洋葱是一种在菜市场随处可见的食材，也是俄罗斯人最爱的蔬菜之一，他们最普遍的吃法是生吃，将洋葱切丝与其他蔬菜做成蔬菜沙拉，或者作为配菜与牛排等主食一起吃，也可以夹在汉堡或三明治中食用。从营养学讲，生吃洋葱比熟吃更营养，尤其是洋葱所具有的杀菌效果，因为如果烹饪火候掌握不好就很容破坏其中的营养物质。广西助孕捐卵微信群

孕妇能不能吃海带

回答：怀孕后是可以吃海带的，其富含丰富的碘元素，对胎儿和女性自身有诸多好处。

除了碘元素，海带富有蛋白质、脂肪、碳水化物以及大量的矿物质，孕期食用可以提供大量的营养，促进胎宝宝的生长发育，此外其丰富的铁元素可有效预防孕期贫血治疗缺铁性贫血症状。

孕期补铁可预防贫血

1、降脂降压：海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压，其食物纤维能清除附着在血管壁上的胆固醇调顺肠胃，降低人体脂肪浓度；

2、预防心脑血管病：海带中的大量不饱和脂肪酸EPA，能够使血液的黏度降低，减少孕期血管硬化的风险，因此常吃海带可有效预防心血管疾病；

3、美容护发：对于孕期爱美的女性可以食用海带来美容养颜，将其熬成汤汁泡澡，能有效是皮肤清爽细滑、光洁亮丽。

孕妇在吃的时候需要按照正确的食用方法，并且不能过量，吃完海带后千万不要马上喝茶、吃水果，主要是因为会影响人体对铁元素的吸收，另外也要注意不可把海带当主食吃，摄入过多的砷可引起中毒现象。

孕妇能不能吃甘蔗

回答：孕妇是可以吃甘蔗的，但一定要注意食用的量不能过多，因为其含有大量的糖分，容易引起妊娠期糖尿病。

在我国甘蔗主要可以分为黄皮和黑皮甘蔗两者，主要分布在广东、广西、浙江以及福建等地区，其所含的蔗糖、葡萄糖以及果糖高达12%，能够起到较好的促进形成代谢以及缓解反胃症状，对早孕反应严重的孕妇非常适合食用。

适量食用可促进身体代谢

1、缓解身体疲劳：甘蔗中含有丰富的营养成分，能够补充人体所需的能量，达到缓解身体疲劳的目的；

2、促进胎儿发育：丰富的微量元素对胎儿发育有一定的好处，在怀孕中期准妈妈需要大量补充各种矿物质元素；

3、减轻低血糖：怀孕期间有很多孕妇都会出现贫血和低血糖的症状，甘蔗含糖量丰富，孕妇吃后可以迅速补充糖分，减轻低血糖和贫血现象。

甘蔗对孕妇的好处有很多，但在食用的时候却有讲究，对于患有高血糖的孕妇切勿食用，另外如果存在口腔类疾病也许谨慎食用，吃甘蔗时容易刺伤口腔组织，从而表现“上火”症状。

孕妇能不能吃橘子

回答：孕妇是可以吃橘子的，其富含丰富的维生素能够有效补充身体所需的营养，提高免疫力。

橘子是比较大众的水果，在生活中很常见，价格实惠又好吃，其除了含有丰富的维生素C以外，还有多种抗氧化的成分，孕妇食用后可有效改善肠胃不适、促进通便，是一款非常不错的孕期食物。

橘子中富含丰富的维生素C

1、美白肌肤：对于父母皮肤偏黑的人群，孕妇可以多吃橘子，这类富含维生素的水果，能够使胎儿出生后皮肤变得白皙柔嫩；

2、促进脑部发育：橘子含有丰富的叶酸，经常吃不仅能促进胎儿脑部发育，还能预防因神经系统发育不足出现的畸形情况；

3、预防高血压：其矿物元素如钾、钠等，对身体的血液有很多好处，能够有效预防高血压病，此外橘子汁中还有一种诺米灵物质，它具有抗癌活性；

4、抗发炎氧化：柠檬酸是有效的抗发炎物质，孕期食用可防止发炎的症状，除此之外此类水果还能止咳化痰、缓解疲劳。

橘子虽好但不应过量，主要是因为其属于热性水果，吃多了容易上火，使得皮肤容易发黄，正常情况下一个橘子就能满足一个成年人一天的VC的需求，所以没必要多食。

孕妇能不能吃羊肉

回答：对于怀孕的女性，如果本身不存在羊肉过敏史的情况下，那么是可以吃的。

羊肉被认为公认的冬季滋补佳品，可以起到补血、调血以及散寒的作用，女性在怀孕的时候可以适当吃羊肉，中医认为，羊肉能帮助孕妇补精血、疗肺虚、益劳损，是一种滋补强效药，除此之外，羊肉对孕妇还有以下好处。

各种微量元素是补虚益气的佳品

1、补虚益气

羊肉比猪肉的肉质更嫩，而且其中的脂肪、胆固醇含量更低，相对的蛋白质含量更高，可以为怀孕女性提供日常所需，羊肉中的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等矿物质量颇为丰富，是补虚益气的佳品；

2、增强抵抗力

很多怀孕女性身体虚弱，缺乏锻炼导致抵抗力比较差，羊肉中的营养物质可以提高女性的免疫力，其矿物元素是合成免疫蛋白的基础；

3、增加食欲

羊肉可以促进胃内消化酶的分泌，保护胃壁不受侵害，食欲不振的女性食用后有提高食欲的作用，在食用的同时可以搭配几颗开胃水果，比如草莓还能促进肠道的消化吸收。

Tips:

总的来说，孕妇吃羊肉的好处很多，但不能一次性过多食用，另外要注意将羊肉完全煮熟，最好别吃涮羊肉，主要是因为涮锅的温度不够，不能够完全杀死羊肉中的弓形虫，容易对孕妇身体造成一定的影响。