女性月经护理饮食

月经刚完的注意事项

众所周知，在月经期间，女性要做好保健工作，否则就会因此而落下病根，给自身健康带来影响。可你知道吗？月经刚完需要注意的事项也有很多，下面就让小编介绍一下“月经刚完的注意事项”吧！

具体来说，月经刚完的注意事项有如下：

1、饮食要调整。在月经期间，因失去一部分的血液，血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质也随之消失，因此，在月经干净后的1~5天内，应多补充蛋白质、矿物质以及补血的食物。不妨选择既有美容功效又有补血作用的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、苹果等等。

2、多参加体育锻炼。月经后，不妨多参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、体操等有氧运动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力；同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、适当舒缓压力。月经不调与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经不调。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。

月经期间服用芬吗通注意事项

一般来说，芬吗通应遵医嘱服用，但如果再服用芬吗通过程中经期来潮，且月经量比较多，那就可以考虑停药了，但若是经血量比较少，且芬吗通还没有吃完，那么可以继续吃，直到吃完为止。

对于来月经且需要继续服用芬吗通的女性朋友们来说，是否要调整芬吗通的剂量应先咨询相关医生，且在服用过程中更应该明确芬吗通的注意事项以及芬吗通的饮食禁忌，这样才能保证不会在用药过程中出现某些不良反应。

需要注意的是，在服用芬吗通出现月经来潮的情况时，大家不能随意停药，盲目的停服芬吗通也是有着不少危害的，最好的方法是逐渐减少芬吗通的用量，直至完全停药，且在停药过程中不能服用其他同类药物，比如补佳乐、达芙通等。

月经期间注意补铁

　月经期间，经血会带走人体中大量的铁，而铁可以为卵子提供充足的养分。所以女性月经期间要注意补铁，比如多吃一些菠菜、动物内脏等含铁元素丰富的食物，以保证卵子的健康。